藝人劉品言（言言）14歲就從女團Sweety出道，在主持、戲劇和電影圈都有亮眼佳績，擁有大批死忠粉絲。不過，她出道以來忽胖忽瘦，經常成為話題，甚至在2012年的金鐘獎紅毯上被笑胖，之后減肥成功，超勵志過程仍是討論焦點，她近日受訪，首度公開菜單，三餐都吃，連原本都不碰的淀粉也吃，才成功瘦下來。J9F網站目錄_網站網址收錄與提交入口

J9F網站目錄_網站網址收錄與提交入口

劉品言最近接受《TVBS》訪問，大方公開減肥菜單，并分享過去有長達7、8年時間，幾乎不吃淀粉，卻怎么有瘦不下來，認真減重后，在營養(yǎng)師的建議下，開始吃淀粉，結果反而成果比想像中順利。她分析，因為淀粉可以幫助人體，在運動時燃燒脂肪，所以減肥期間，三餐都會攝取淀粉，要注意的是，為了避免水腫，調味一定要清淡少鹽。J9F網站目錄_網站網址收錄與提交入口

J9F網站目錄_網站網址收錄與提交入口

菜單部分，劉品言一天三餐正常，早餐會吃無糖的紅豆薏仁，搭配水煮蛋和水果，水果的量大約是一顆奇異果，或半顆蘋果、7、8顆櫻桃的量，如果還吃得下，另搭配蔬菜；午餐以蛋白質為主，可以吃一整條魚、一大塊牛排或半只雞，若是外食，則搭配白飯、冬粉或蒸的馬鈴薯增加飽足感；晚餐則是地瓜搭配海鮮，或是雞肉擇一。J9F網站目錄_網站網址收錄與提交入口

J9F網站目錄_網站網址收錄與提交入口

另外，劉品言每周固定運動至少三天，會有氧和重訓交錯練，減肥初期一星期有6天都泡在健身房，每次至少30分鐘，花三年時間養(yǎng)成習慣，體脂從27降到21，現(xiàn)在不僅有小蠻腰、腹肌，豐滿上圍也一點都沒縮水。她也笑言，當初減肥都是經紀人一句話的功勞，由于上圍有Ｅ罩杯，穿衣服總是會有點緊，襯衫扣子也?？囬_，因此初期變胖并不以為意，直到某天被經紀人問：你是不是懷孕了？才下定決心認真減肥。J9F網站目錄_網站網址收錄與提交入口

此文由 網站目錄_網站網址收錄與提交入口 編輯，未經允許不得轉載?。?!--首頁 > 站長文章 > 站長資訊 » 劉品言體脂下降不縮胸還練出腹肌-->