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藝人劉品言（言言）14歲就從女團(tuán)Sweety出道，在主持、戲劇和電影圈都有亮眼佳績(jī)，擁有大批死忠粉絲。不過，她出道以來忽胖忽瘦，經(jīng)常成為話題，甚至在2012年的金鐘獎(jiǎng)紅毯上被笑胖，之后減肥成功，超勵(lì)志過程仍是討論焦點(diǎn)，她近日受訪，首度公開菜單，三餐都吃，連原本都不碰的淀粉也吃，才成功瘦下來。
劉品言最近接受《TVBS》訪問，大方公開減肥菜單，并分享過去有長(zhǎng)達(dá)7、8年時(shí)間，幾乎不吃淀粉，卻怎么有瘦不下來，認(rèn)真減重后，在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，開始吃淀粉，結(jié)果反而成果比想像中順利。她分析，因?yàn)榈矸劭梢詭椭梭w，在運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒脂肪，所以減肥期間，三餐都會(huì)攝取淀粉，要注意的是，為了避免水腫，調(diào)味一定要清淡少鹽。
菜單部分，劉品言一天三餐正常，早餐會(huì)吃無糖的紅豆薏仁，搭配水煮蛋和水果，水果的量大約是一顆奇異果，或半顆蘋果、7、8顆櫻桃的量，如果還吃得下，另搭配蔬菜；午餐以蛋白質(zhì)為主，可以吃一整條魚、一大塊牛排或半只雞，若是外食，則搭配白飯、冬粉或蒸的馬鈴薯增加飽足感；晚餐則是地瓜搭配海鮮，或是雞肉擇一。
另外，劉品言每周固定運(yùn)動(dòng)至少三天，會(huì)有氧和重訓(xùn)交錯(cuò)練，減肥初期一星期有6天都泡在健身房，每次至少30分鐘，花三年時(shí)間養(yǎng)成習(xí)慣，體脂從27降到21，現(xiàn)在不僅有小蠻腰、腹肌，豐滿上圍也一點(diǎn)都沒縮水。她也笑言，當(dāng)初減肥都是經(jīng)紀(jì)人一句話的功勞，由于上圍有Ｅ罩杯，穿衣服總是會(huì)有點(diǎn)緊，襯衫扣子也常繃開，因此初期變胖并不以為意，直到某天被經(jīng)紀(jì)人問：你是不是懷孕了？才下定決心認(rèn)真減肥。
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